1. Suprimir totalmente el azúcar de su alimentación.
2. Comer solo harinas no refinadas.
3. Comer solo pan integral con salvado, o pan fabricado con harinas no refinadas.
4. Renunciar provisoriamente al alcohol en todas sus formas: aperitivos, vino, cerveza, digestivos.
5. No saltarse nunca una comida. Repartir los alimentos siempre en por lo menos tres comidas, si es posible a las mismas horas.
6. Intentar beber poco mientras se come para evitar diluir los jugos digestivos.
7. Comer pausadamente. Garantizar una buena masticación.
8. Comer muchas fibras alimenticias: ensaladas, puerros, zanahorias, berenjenas. alcauiciles, etc..
9. No consumir jamás azúcar en terrones ni en grano, miel ni mermelada ni bombones.
10. Usar edulcorantes.
11. Consumir solo leche descremada.
12. Comer preferentemente pescado.
13. No beber gaseosas con azúcar.
14. Comer las frutas en lo posible con cáscara.
15. Tener mucho cuidado con los postres. Preferir frutas de estación.