Tienen vitaminas, fibras, ricas en antioxidantes y minerales. Pocas calorías y libres de colesterol. Son la colación ideal , deliciosas y saludables casi no requieren preparación. De variados colores, sabores y texturas ingerir de 2 a 4 frutas por día.

Las 15 reglas de oro para comer sano

Las frituras nunca han tenido buena fama, aportan muchas calorías, son difíciles de digerir, hasta en algunos casos se ha dicho que son cancerígenas. La dieta mediterránea apoya el consumo de alimentos fritos.

Si usted logra administrar su alimentación lo que podrá administrar será su propia vida.

Alimentos crudos para alejar las enfermedades.