Dietas Scarsdale

Dietas Scarsdale

Inventada por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scarsdale, en el Estado de Nueva York, es un régimen de proteinas típico en el que se permite una pequeña cantidad de grasas. Sin embargo es pobre en hidratos de carbono, lo que no la hace adecuada para personas que hacen mucho ejercicio físico. Aporta de 800 a 1200 calorías diarias y está pensada para seguirse 2 semanas. Para el aporte dominante de proteinas se debe comer carne, pescado, aves, queso, verduras, fruta y frutos secos. Quedan excluidos de la dieta alimentos ricos en carbohidratos, como pan, pasta, patatas, arroz, dulces y azúcar.
 

Desayuno y Merienda para todos los días de la semana: 1 fruta + 1 rebanada de pan.

LUNES
Almuerzo: Brochette de carne y pollo ensalada combinada de verduras.
Cena: Pescado con ensalada combinada de verduras + 1 rebanada de pan.
Postre: En base a frutas.

MARTES
Almuerzo:
Ensalada de frutas frescas.
Cena: Hamburguesa casera de carne con ensalada combinada de verduras.

MIÉRCOLES
Almuerzo: Ensalada de pescado. Postre: En base a frutas.
Cena: Carne roja con ensalada combinada de verduras.

JUEVES
Almuerzo: Ensalada de huevos, quesos y verduras + 1 rebanada de pan.
Cena: Pollo con ensalada combinada de verduras.

VIERNES
Almuerzo: Quesos con verduras + 1 rebanada de pan.
Cena: Pescado con ensalada combinada de verduras + 1 rebanada de pan.

SÁBADO
Almuerzo: Ensalada de frutas frescas.
Cena: Pollo con ensalada combinada de verduras.
Postre: En base a frutas.

DOMINGO
Almuerzo: Pollo con ensalada combinada de verduras.
Postre: En base a frutas.
Cena: Carne roja con ensalada combinada de verduras.

Pedido de Dietas Scarsdale
 
   
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