Esta dieta es especialmente recomendada para personas que sufren de enfermedades cardiovasculares, ya que limpia el organismo. Además, tiene la ventaja de que el peso perdido no se recupera.Su nivel nutritivo está bien balanceado, por lo que puede hacerse por tiempo indefinido sin que haya consecuencias en la salud. Sin embargo, no se recomienda para adolescentes o para quienes padecen de enfermedades óseas.
La pérdida de peso es moderada, lo que quiere decir que aproximadamente se eliminan 4 kilos por mes. Este régimen alimenticio te permite ingerir además huevos, leche, miel y legumbres. Si comes frutas, debes hacerlo antes de la comida o 2 horas después. |
Desayuno y Merienda para todos los días de la semana: 1 fruta + 1 rebanada de pan proteico.
LUNES
Almuerzo: Sopa de berro o bróccoli - papa asada con queso blanco y cebollines - porotos de soja y nueces.
Postre: Manzana asada.
Cena: Queso sobre hojas de lechuga - ratatouille - corazones de alcauciles, pepinos o rabanitos + 1 rebanada de pan proteico.
Postre: En base a frutas.
MARTES
Almuerzo: Ensaladas de frutas con lechuga y apio + 1 rebanada de pan proteico.
Cena: Coliflor, zanahorias y tomate - aceitunas, zapallo con nuez y manzana.
MIÉRCOLES
Almuerzo: Tomate relleno - hongos - zapallitos y zanahorias + 1 rebanada de pan proteico.
Cena: Espárragos o coliflor o bróccoli al gratin - zapallo con frutas y nueces hawaiiana - ensalada de hojas y tomate + 1 rebanada de pan proteico.
JUEVES
Almuerzo: Queso blanco con rabanitos y pepinos - aceitunas + 1 rebanada de pan proteico.
Postre: Manzana.
Cena: Berenjenas parmesanas - ensalada de hojas verdes.
Postre: En base a frutas.
VIERNES
Almuerzo: Tajadas de queso surtidas con espinaca + 1 rebanada de pan proteico.
Postre: Durazno o peras.
Cena: Consomé de cebollas - hortalizas guisadas.
Postre: Compota de manzana con nueces.
SÁBADO
Almuerzo: Ensalada de frutas con lechuga y queso blanco + 1 rebanada de pan proteico.
Cena: Hortalizas con queso - tomate en rodajas con lechuga.
Postre: Compota de manzana con nueces.
DOMINGO
Almuerzo: Tomates rellenos - papa con queso y cebollines.
Postre: Compota de frutas.
Cena: Chow Mein con arroz - lechuga y tomates.
Postre: Ananá en rodajas.
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